Рисунок. Количество времени, необходимое для измерения ночного подавления светом уровня мелатонина в крови у человека в зависимости от освещенности глаз Знакомо? Легли в одиннадцать, поставили будильник на семь, закрыли глаза… и потянулись за телефоном. Ну один пост, два, три — а потом вы уже читаете историю о том, как чей-то кот открыл холодильник и съел суп. На часах почти три, глаза горят, сон пропал. Утром будет больно, но это утром. А сейчас — сейчас экран манит. И тут штука не только в силе воли. Тут банальная физика света работает против вас. Что происходит с мозгом, когда вы ...